Publicado en el suplemento de salud de La Razón
Bárbara Munar, dietista especializada en menopausia y autora del libro «Reinas sin reglas»
1. ¿Hay algún tipo de dieta que mejore los síntomas de la menopausia?
Más que dieta, me gusta hablar de tipo alimentación y la que recomiendo como dietista especializada en la menopausia es una alimentación antiinflamatoria que básicamente se caracterizan que un 80/90% de la nutrición se base en productos o alimentos naturales como son la fruta y verdura, cereales en su versión integral, frutos secos, semillas, legumbres, huevos, carnes blancas, carnes rojas (máximo dos veces a la semana), pescados, lácteos… Cuando explico la alimentación antiinflamatoria a mis pacientes, les explico que recuerden la alimentación de sus abuelos.
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